加班、熬夜、焦虑、过度疲劳
不良情绪成为生活常态
堆积如山的工作
作业怎么都教不会的娃
血压飙升是常事
体检一查高血压
当代年轻人
扛得住生活的重压
却扛不住突然检出的高血压
1.遗传因素
大约60%的高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致,30%~50%的高血压患者有遗传背景。也就是父母患高血压,其子女患高血压的概率就会比正常人高许多。
2.精神紧张
这也是是高血压最主要的成因。压力大、精神紧张,会造成交感神经兴奋,血管收缩,从而导致血压升高。
3.肥胖
肥胖导致体内代谢紊乱、脂肪堆积、血管硬化,从而导致血压升高。对于很多高血压患者,减肥是治疗高血压非常重要的辅助手段。
4.熬夜
而熬夜通常会导致人的睡眠不充分,从而产生神经兴奋,血管收缩,从而导致高血压。
5.不良习惯
如嗜好烟酒,烟草对血管的危害主要来自于尼古丁,尼古丁会造成血管平滑肌收缩,导致血压升高。高血压患者戒烟后,低压会直接降5~10个毫米汞柱。而酒精则会使动脉血管硬化,降低血管的弹性,最终导致高血压。
6.高盐饮食
现代人患高血压的常见因素中,高盐饮食位居首位。正常的盐摄入量每天不超过5克。“盐多必失”,钠摄入量过多,会引起钠水潴留,造成血容量加大,最终导致血压升高。
我怎么发现自己得了高血压呢?
一部分患者是通过无意中体检发现有高血压,另外有一部分患者可能出现一些症状
常见的比如头晕、头痛、头胀、眼花、耳鸣、视力模糊、颈部比较强直,或者反复出现鼻出血,就诊于医院发现高血压;
有些年轻人血压突然升高,甚至可能造成一些并发症,比如肾脏损害、脑血管意外,或者心脏肥大、心力衰竭。所以年轻人发现高血压一定要排除继发性高血压的存在,继发性高血压多数通过治疗原因,高血压是可以恢复的,甚至不用降压药。
所以啊,有症状,一定要及时于医院就诊,避免延误病情。
年轻人想要远离高血压
需要从生活方式层面进行干预
比如倡导健康的生活方式
戒除不利于身心健康的行为和习惯
改善生活方式是关键!
①减轻并控制体重
②减少钠盐摄入
③补充钙和钾盐
④减少脂肪摄入
⑤增加运动
⑥戒烟、限制饮酒
⑦减轻精神压力,保持心理平衡。